O Setor Pessoal — início do processo equilíbrio
O teu processo Roda da Vida – Coaching Terapêutico começa pelo Setor Pessoal.
Este setor é o teu ponto de partida.
Qualquer mudança sustentável começa pela compreensão interna sobre o que pensamos, o que sentimos e o que sabemos sobre nós próprios.
No Setor Pessoal, és convidado(a) a refletir sobre:
- A tua saúde física, mental e emocional,
- Os teus níveis de disposição e motivação,
- O teu desenvolvimento intelectual,
- O teu equilíbrio emocional no dia a dia.
Para estarmos bem a nível pessoal, é necessário existir coerência entre corpo, mente e emoções.
Mesmo que acredites que a tua saúde está “bem”, se tens níveis baixos de energia, motivação ou entusiasmo, estes são sinais claros de que algo precisa de atenção ou ajuste.
Objetivo da reflexão deste setor é refletir, tomar consciência e tomar decisões.
Quanto maior for a a tua clareza, mais eficaz será todo o teu processo de desenvolvimento e reorganização pessoal.
A importância da escrita no processo
Para que esta reflexão seja eficaz, é fundamental escrever o que vai surgindo à mente.
Escrever é uma das formas mais diretas de aceder à informação que emerge do inconsciente e do subconsciente para o plano consciente, sem esquecer essa informação.
Quando colocas os pensamentos no papel, ganhas distanciamento emocional do problema e obténs clareza e mais honestidade no processo de reflexão.
Para refletires com honestidade, vais precisar apenas de:
- papel,
- lápis,
- e borracha.
O papel permite registar o que surge.
O lápis e a borracha simbolizam a possibilidade de rever, corrigir e ajustar — tal como acontece na vida.
O processo não é linear, é evolutivo.
Não te esqueças, todas as áreas precisam da tua reflexão.
É recomendado que respondas às mesmas questões pelo menos três vezes, em dias diferentes.
Porque repetir as perguntas
A mente tende a dar respostas rápidas e convenientes, muitas vezes alinhadas com o que queremos ouvir, e não com o que realmente sentimos. Quando repetes as perguntas ao longo do tempo, crias espaço para que surjam respostas mais autênticas, vindas de camadas mais profundas da consciência.
Com a repetição, a mente deixa de reagir automaticamente e começa a aceder a registos internos mais próximos da verdade que desejas.